La rétention d’eau est un phénomène courant qui occasionne des douleurs articulaires et une sensation de lourdeur, nuisant considérablement à la qualité de vie de nombreux individus. Pour atténuer ces symptômes et réduire la rétention d’eau, un nombre croissant d’individus se tournent vers la prise de compléments.
La rétention d’eau, ses causes et manifestations
La rétention d’eau, également connue sous le nom d’œdème, est un état où le corps accumule excessivement des fluides dans les tissus. Un déséquilibre hormonal, comme celui qui se produit pendant le cycle menstruel ou la grossesse, peut entraîner une rétention d’eau. La sédentarité et le manque d’activité physique contribue à ralentir la circulation lymphatique, ce qui peut favoriser la rétention d’eau. Certains médicaments, tels que les corticostéroïdes, peuvent aussi provoquer une rétention d’eau comme effet secondaire. Une alimentation riche en sel ainsi que de mauvaises habitudes alimentaires peuvent aussi entraîner une rétention d’eau, car le sodium attire l’eau dans les cellules.
Des conditions médicales telles que l’insuffisance cardiaque, les troubles rénaux ou le lymphœdème peuvent également en être la cause. La rétention d’eau se manifeste sous forme de gonflement ou de rétention de liquide dans diverses parties du corps, notamment au niveau des mains, des pieds, des chevilles, du visage ou d’autres parties du corps. En raison de l’accumulation de liquides, on peut aussi noter des fluctuations de poids soudaines chez les personnes atteintes de rétention d’eau. Elles peuvent aussi ressentir une sensation de lourdeur ou d’inconfort dans les zones touchées. À cela s’ajoutent la perte de mobilité des articulations, ainsi que des douleurs articulaires ou musculaires.
Prendre des compléments alimentaires contre la rétention d’eau
Tout le monde ne vit pas la rétention d’eau de la même manière. Cependant, quel que soit le niveau d’inconfort et de douleur, il est plus judicieux de se tourner vers la prise de compléments alimentaires pour limiter ses symptômes et améliorer la gestion de la douleur. En général, les compléments alimentaires contiennent des ingrédients tels que le potassium, le magnésium et la vitamine B6, qui aident à réguler les fluides dans le corps. Si un professionnel de la santé identifie une carence nutritionnelle liée à la rétention d’eau, des compléments alimentaires ciblés peuvent être recommandés pour corriger cette carence. Les compléments alimentaires contre la rétention d’eau peuvent aussi réduire la sensation de ballonnement.
Cela est particulièrement utile pour les personnes qui se sentent inconfortables en raison d’une rétention d’eau excessive. Les compléments alimentaires contenant des électrolytes peuvent aussi être utilisés pour prévenir les crampes musculaires liées à la rétention d’eau. Chez certaines personnes, la rétention d’eau peut entraîner une prise de poids temporaire. Les compléments peuvent être utilisés pour aider à gérer cette prise de poids et à la réduire. Par ailleurs, les femmes peuvent prendre des compléments pour atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel, y compris la rétention d’eau associée. Enfin, certains compléments, tels que ceux contenant des antioxydants comme la quercétine, ont des propriétés anti-inflammatoires qui contribuent à réduire la rétention d’eau liée à l’inflammation. En savoir plus.
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